Coronavirus : nos réponses à vos questions sur le sport pendant le confinement

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Rester actif pendant le confinement est recommandé par les médecins (photo d'illustration).
Rester actif pendant le confinement est recommandé par les médecins (photo d'illustration). © AFP
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Faut-il conserver une activité physique malgré les mesures prises pour ralentir l'épidémie de coronavirus ? Comment le faire, quand on habite dans un appartement par exemple ? Et comment font les sportifs de haut niveau ?  Europe 1 répond aux questions que vous vous posez sur la pratique sportive pendant le confinement. 

C'est l'une des premières questions qui est venue à l'esprit des sportifs à l'annonce du confinement, mais aussi chez de nombreux Français inquiets des conséquences d'une sédentarité inédite sur leur santé : peut-on conserver une activité physique malgré l'épidémie de coronavirus ? Qu'est-ce qui est autorisé, qu'est-ce qui ne l'est pas ? Et que recommandent les médecins ? Europe 1 fait le point. Si la réponse à l'une de vos interrogations ne se trouve pas dans cet article, n'hésitez pas à nous écrire sur le compte Twitter d'Europe 1 #RadioOuverte ou appelez-nous au 3921 !

 

>> Les réponses à toutes vos questions sur le coronavirus, qu'elles concernent la santé, le confinement ou les enfants, sont à retrouver dans notre podcast dédié, "Ma question coronavirus". Il est disponible sur Europe1.fr, Apple podcasts et toutes vos plateformes d’écoute. 

 

Dois-je garder une activité physique pendant le confinement ?

Oui, ce sont les médecins qui le disent. L'arrêt de toute activité physique entraîne une fonte musculaire, susceptible de déclencher des problèmes osseux, articulaires ou tendineux. Mais aussi et surtout un risque cardio-vasculaire, susceptible de réduire votre capacité à combattre le virus si vous l'attrapez. Retrouvez tous les détails ici

Quels sont les mouvements faisables à la maison ? 

Il est conseillé de faire du "cardio", habituellement mis à l'épreuve quand on court, par exemple : cela peut passer par des mouvements de lever de genoux, des talons-fesses ou des "Jumping Jack", connus comme les gestes d'échauffement des soldats. Sans négliger l'entretien des muscles, avec des abdos, des pompes ou des séances de gainage. Retrouvez tous les détails ici. 

Et les sportifs de haut niveau, comment font-ils ? 

Comme tous le monde : ils s'adaptent. "On ne peut pas passer d'une trentaine d'heures par semaine à plus rien", nous a expliqué la championne de lancer du disque Mélina Robert-Michon. Comme elle, qui a récupéré une barre et des poids pour s'entraîner à son domicile, tous les athlètes sont contraints d'entretenir leur niveau comme ils le peuvent. Retrouvez tous les détails ici

 

 

Est-il vraiment dangereux de faire du jogging, même à la campagne ?

Les conditions de transmission du virus sont encore étudiées par les infectiologues, dont certains estiment notamment que le vent pourrait véhiculer l'infection. Le principe du confinement reste par ailleurs de limiter le nombre de personnes que l'on croise à cinq par jour. Il convient donc de respecter scrupuleusement les règles. Retrouvez tous les détails ici. 

Comment ne pas prendre de poids pendant le confinement ? 

Il n'y a pas que l'activité physique qui a une incidence sur le poids : l'alimentation compte aussi. Si vous devez repenser votre manière de bouger, il est donc conseillé de réfléchir, aussi, à votre façon de manger - sans vous priver outre-mesure, par exemple en cuisinant un dessert peu sucré plutôt que de consommer un paquet de gâteaux. Retrouvez tous les détails ici

 

 

 

Mon abonnement à la salle de sport sera-t-il remboursé ? 

Tout dépend de l'enseigne. Seul le Club Med Gym a pour l'instant suspendu les prélèvements de ses abonnés dont les salles sont fermés. Les autres, comme Neoness ou les Cercles de la forme proposent de prolonger l'abonnement d'autant de temps que durera le confinement, ou d'offrir des séances à un proche. Retrouvez tous les détails ici

Europe 1
Par Margaux Lannuzel