«Ma discipline, j'ai mis 15 ans à la mettre en place» : les confidences de Tibo InShape à Europe 1

Premier YouTubeur francophone avec 27 millions d'abonnés, Tibo InShape est un personnage important dans le monde des créateurs de contenus. Le Toulousain sort un livre, ce jeudi 23 octobre, pour raconter son histoire.

Cet ouvrage intitulé "Derrière la lumière", aux éditions Amphora, co-écrit avec Clément Pernia, fait intervenir les proches de Thibaud Delapart, mais également les personnes qu'il a pu rencontrer lors de ses différents tournages. Ses rencontres, notamment celle avec Ginette Kolinka, survivante du camp de concentration et d'extermination d'Auschwitz-Birkenau, l'ont aidé à se façonner. Il s'est confié à Europe 1.

Pouvez-vous nous expliquer d'où vous vient cet amour du sport ? 

Ma passion pour la musculation, elle vient vraiment, je pense, de quand j'étais petit. J'ai un premier souvenir à ce sujet. J'étais dans une piscine municipale avec un pote d'enfance. J'avais 12-13 ans et me souviens avoir croisé un mec qui sortait de la piscine et il avait des gros abdos. Je me suis dit "Wahou". Et l'autre souvenir, c'était l'émission Next, qui cartonnait à l'époque, surtout aux Etats-Unis. Et pareil, il y avait des mecs vraiment plutôt musclés et je trouvais ça très impressionnant. 

J'ai commencé à me demander si je voulais finir comme eux.  Et après, j'ai grandi. J'étais sportif, sans l'être trop non plus. Et après m'être fait agresser à 17 ans, je me suis mis à la musculation. En fait, c'est devenu une passion du jour au lendemain. À aucun moment, il n'y a eu ce besoin de se forcer à la salle de sport. 

Il y a l'aspect physique avec la pratique du sport, mais vous parlez également de l'aspect mental... 

Je pense que le sport, au-delà de l'aspect physique, il a vraiment un gros rôle mental. Lors de nos journées au boulot, on reste assis durant plusieurs heures. Et c'est vraiment une bonne chose de pouvoir faire du sport sur la pause du midi. Ça permet de faire un peu un reset de la journée, on repart de zéro. C'est comme si on rallumait les compteurs. Ça permet de gagner, comme je le dis souvent, un peu en confiance. Ça évacue le stress, c'est comme une drogue positive.

Quels seraient vos conseils pour un débutant ?

Si je devais m'adresser à un débutant qui commence la salle de sport, l'erreur à éviter serait de vouloir aller trop vite, trop tôt. Trop vite dans le sens où, parfois, on a envie de commencer la muscu ou le sport et on veut trop bien faire. Sauf que le corps n'y est pas préparé. 

Si du jour au lendemain on se dit, pour avoir une bonne résolution, qu'on doit aller à la salle cinq fois par semaine, les gens vont abandonner parce que c'est trop lourd à porter. Il est préférable, pour débuter, d'y aller une fois par semaine durant 30 minutes. Et après il faut augmenter petit à petit. Pareil pour l'alimentation, il est important d'y aller étape par étape. Au lieu d'arrêter brutalement les sodas, le McDo ou l'alcool, il faut déjà diminuer. On peut aussi remplacer le jus d'orange du matin, plein de sucre, par une vraie orange. Ma discipline, j'ai mis 15 ans à la mettre en place.

Est-ce une fierté d'être le premier Youtubeur de France ?

C'est vrai qu'aujourd'hui, être le premier YouTubeur de France, je vois ça comme une fierté, certes aussi comme une pression. Je n'ai pas la prétention de me lever le matin en me disant que je suis le meilleur. Ce n'est pas le cas. Je ne veux pas avoir la prétention de montrer le bon rôle, je veux faire ça pour moi avant tout.

D'ailleurs, je ne me prétends pas être le meilleur YouTubeur, même si en stats, je suis premier. Il y en a pleins d'autres qui sont bien meilleurs que moi dans pleins d'autres domaines. Il faut juste trouver sa place trouver sa voie. Et si demain je me refais dépasser par quelqu'un d'autre, ce n'est pas grave, je pourrais me dire qu'une fois dans ma vie j'ai été premier YouTubeur de France. Après je suis compétiteur, donc j'aurais forcément l'envie de vouloir repasser devant.

Pensez-vous que l'IA peut avoir un rôle dans notre quotidien ? 

Oui, si on cherche à rester à la page. Mais tout le monde ne cherche pas à rester à la page, même si ça serait dans l'intérêt des gens de se renseigner. C'est rigolo de parler de l'IA parce que j'ai souvent ce débat avec ma femme. Elle n'est pas anti-IA, mais ça lui fait peur. Du coup, parfois, je décide de la taquiner en parlant avec ChatGPT. 

C'est vrai que moi, je suis plutôt fan de nouvelles technologies. Je vais essayer d'aller le plus possible vers ces nouvelles technologies. Je vois l'IA comme quelque chose de positif. Il y a plein de débats, de limites, de controverses. Mais comme les réseaux sociaux l'ont été à une certaine époque aussi. Donc, il va falloir réussir à l'utiliser sans se faire utiliser.

Pouvez-vous nous dire la journée type de Tibo Inshape ?

La journée type de Tibo InShape, elle n'est pas fun du tout, alors que ma femme rêve de la Van life et de faire le tour du monde. Pour le coup, c'est assez classique, binaire, un peu militaire avec un réveil à 6 heures du matin. Pourquoi? Parce qu'il le faut. Je déjeune, je fais ma veille sur les réseaux, je réfléchis au contenu pour la marque de compléments alimentaires que je dois faire dans la journée. J'ai une liste de choses que je dois faire.

Tous les jours, je note sur mon calendrier toutes ces actions et à la fin de la journée, j'essaie d'en supprimer le plus possible. C'est mon grand jeu d'en avoir plein et de les supprimer. Donc, si je n'ai pas réussi, je les décale au lendemain pour pouvoir les supprimer. Ce n'est pas très fun, mais moi, ça me plait.