Les températures ont baissé, et pourtant vous vous sentez encore complètement épuisé. C'est le contrecoup classique de la canicule et notre corps peut mettre jusqu'à dix jours à totalement s'en remettre. Mais pourquoi ? Europe 1 fait le point.
Le soulagement est de courte durée. Alors que le thermomètre retrouve enfin des valeurs plus respirables, une fatigue écrasante persiste chez de nombreux Français. Loin d'un regain d'énergie immédiat, le retour du frais s'accompagne souvent de migraines, de maux de ventre ou d'une léthargie profonde.
Un paradoxe qui n'en est pas un pour les professionnels de santé. Notre organisme subit un véritable contrecoup. Un "effet retardé" qui peut bloquer le corps en mode veille pendant cinq à dix jours.
Un "jet lag permanent" dû au manque de sommeil
Pendant la canicule, le corps travaille en surrégime. Pour maintenir sa température interne à 37°C, il active la sudation et dilate les vaisseaux sanguins, un effort cardiovasculaire épuisant. Dr Faïza Bossy, médecin généraliste à Paris, compare ce phénomène à un retour de voyage.
"On a beaucoup dépensé d'énergie liée au fait qu'il faut garder notre température normale. Et maintenant, notre corps doit de nouveau se réadapter à une température différente. On n'a malheureusement pas pu avoir un sommeil réparateur efficace compte tenu des températures très élevées. Donc c'est pour ça qu'on est en jet lag permanent", explique le médecin.
À ce manque de sommeil accumulé s'ajoute la déshydratation profonde, souvent invisible, qui perturbe l'équilibre en minéraux de l'organisme et provoque des maux de tête et troubles digestifs tenaces, même une fois le frais revenu.
Le repos avant le prochain coup de chaud
Pour refaire le plan d'énergie, les professionnels de santé rappellent que la transition demande du temps et impose de conserver les bons réflexes de la canicule. La priorité absolue reste la récupération hydrique et nerveuse : boire de l'eau régulièrement, privilégier une alimentation riche en eau (fruits et légumes d'été) et surtout réapprendre à dormir, quitte à s'autoriser des siestes en journée pour rattraper la dette de sommeil.
Enfin, la reprise du sport doit se faire de manière très modérée. Ces précautions sont d'autant plus cruciales que le répit sera court. Les prévisions météorologiques redoutent déjà une nouvelle hausse brutale des températures dès ce week-end. Un enchaînement rapproché qui risque de solliciter à nouveau des organismes à peine remis.
