Après un été marqué par plusieurs épisodes de canicule, la fatigue ressentie à la rentrée n'est pas anodine. Sommeil perturbé, organisme sollicité... Plusieurs semaines peuvent être nécessaires pour récupérer.
C’est la rentrée et tout le monde semble déjà fatigué. Mais le phénomène n'est pas anodin. Après un été marqué par des canicules à répétition, nos organismes ont été mis à rude épreuve. Les fortes chaleurs ont perturbé plusieurs mécanismes qui nous permettent d'être en pleine forme notamment le sommeil.
Il n'était pas récupérateur et ce pendant plusieurs semaines, car pour atteindre le sommeil profond, le corps doit baisser de 1 à 2 degrés sa température. Nous avons donc tous cumulé une dette de sommeil qui a des conséquences sur notre santé, explique Basile Chaix, directeur de recherche à l'INSERM.
Quelles solutions ?
"Des fonctions essentielles au bon fonctionnement de l'organisme s'accomplissent pendant cette phase de sommeil profond comme, par exemple, le stockage d'énergie par le cerveau, les processus de mémorisation, l'élimination de toxines et de déchets", détaille-t-il, assurant que les vagues de chaleur peuvent déstabiliser l'organisme pendant plusieurs semaines.
Par ailleurs, la chaleur a sollicité, beaucoup plus que d'habitude, notre cœur, qui a dû pomper plus de sang pour rafraîchir le corps. Résultat : certains organes ont été moins irrigués, comme le cerveau, le foie, les intestins. Cela entraîne une fatigue chronique. Pour récupérer, pas de recette miracle : dormez au moins 7 heures par nuit et bougez un peu chaque jour ; cela vous permettra de retrouver la forme en une quinzaine de jours.
