Le thermomètre a dépassé les 40°C dans de nombreuses villes de France ce mardi, et depuis plusieurs jours, les températures ne baissent pas, même la nuit. Il fait en moyenne 25°C après le coucher du soleil et il faut s'attendre à 26 voire 27°C dans les prochains jours. Sauf que ces températures élevées la nuit perturbent notre sommeil et notre santé.
La canicule se poursuit en France. Ce mercredi, 58 départements seront placés en vigilance rouge et les températures resteront élevées en journée, mais aussi la nuit. Il a fait ces derniers jours en moyenne 25°C et il faut s'attendre à 26 ou 27°C dans les prochains jours. Des conditions qui perturbent notre sommeil.
Car pour s'endormir, le corps a besoin d'abaisser sa température. Or, avec les chaleurs que l'on connaît actuellement, l'organisme n'y parvient pas. On met plus de temps pour s'endormir et si on y arrive, le sommeil n'est pas récupérateur, explique Basile Chaix, directeur de recherche à l'Inserm.
"Le cœur doit pomper plus vite pour continuer à rafraîchir l'organisme"
"Avec les nuits chaudes, on va avoir un peu plus de difficultés à progresser vers les phases de sommeil les plus profondes, pourtant essentielles au maintien de l'organisme dans un état de bonne santé, sur le plan cognitif mais aussi sur le plan du fonctionnement de différents organes".
Vous êtes alors évidemment très fatigué au réveil, mais votre mémoire est aussi affectée et votre système immunitaire fragilisé. Le manque de sommeil profond entraîne par ailleurs du stress et de l'inflammation. Et votre système cardiovasculaire est particulièrement sollicité.
"Le cœur doit pomper plus vite pour continuer à rafraîchir l'organisme. Ça veut dire qu'au matin, on va avoir une pression artérielle plus élevée que ce qu'elle devrait être normalement". Chez les personnes fragiles, déjà atteintes de maladies cardiovasculaires, ces épisodes d'hypertension répétés peuvent alors entraîner des infarctus dans les cas les plus graves.
