Ce week-end, nous avançons nos montres d'une heure, place au passage à l'heure d'été. Une heure de sommeil en moins certes, mais surtout des journées plus longues. Et ça, c'est plutôt une bonne nouvelle pour notre moral.
Après plusieurs mois d'hiver et de luminosité limitée, place à l'heure d'été et donc à une heure de lumière en plus dans la journée. Ce qui nous offre un vrai coup de boost à notre moral.
Avec plus de lumière le soir, on est souvent plus actif
La lumière naturelle joue un rôle clé pour notre organisme. Elle stimule la production d'une hormone essentielle à la régulation de l'humeur, explique Armelle Rancillac, neuroscientifique et spécialiste du sommeil.
"La lumière naturelle envoie un signal au cerveau qui favorise la production de sérotonine. C'est un neurotransmetteur qui améliore l'humeur et augmente la sensation de bien-être". Avec plus de lumière le soir, on est souvent plus actif, à travers une promenade après le travail ou bien un peu de sport.
Autant d'habitudes qui contribuent à améliorer notre énergie et notre moral. Et même si le changement d'heure peut perturber légèrement le sommeil pendant quelques jours, les bénéfices liés à la luminosité reprennent rapidement le dessus.
