Si vous êtes plutôt du soir, cette étude va remettre en question vos habitudes. Des chercheurs britanniques ont démontré que les risques d'accidents cardio-vasculaires seraient plus élevés chez les personnes qui se couchent tard.
Se coucher tard est une mauvaise habitude qui aurait de graves conséquences sur la santé. C'est en tout cas se que révèle une étude britannique, menée par des chercheurs de la Harvard Medical School et du Brigham and Women’s Hospital et publiée dans le Journal of the American Heart Association (JAHA).
Les couche-tard auraient environ 16% de risque en plus de faire un infarctus ou un AVC. Mais concrètement, ce n'est pas le fait de s'endormir à des heures tardives qui pose problème, mais plutôt le mode de vie. Explications.
Un mode de vie moins sain
Pendant près de 14 ans, les chercheurs ont suivi plus de 320.000 personnes aux profils variés : des lève-tôt, des couche-tard et des personnes qui se situent entre les deux. En comparant les données, ils ont se sont aperçus que le risque d'accident cardio-vasculaire est accru pour les plus noctambules et ce pour une raison bien précise. Les individus qui veillent tard auraient une routine moins saine.
Se basant sur un score de santé cardiovasculaire, appelé Life’s Essential 8, les chercheurs ont pu constater que les couche-tard feraient moins d'activité physique, auraient un sommeil moins réparateur, seraient plus touchés par l'obésité et auraient tendance à fumer davantage. Face à ce sur-risque, ils préconisent de mettre en place une routine de sommeil, en fixant en moyenne 8 heures par nuit et en se couchant à la même heure.
