En période de canicule, protéger sa peau des UV est indispensable. Les dermatologues rappellent qu'il faut éviter les heures les plus chaudes, appliquer suffisamment de crème solaire toutes les deux heures et privilégier les vêtements couvrants pour limiter les risques de coups de soleil.
Avec les fortes chaleurs, les risques liés à l'exposition au soleil augmentent. Pour limiter les coups de soleil et protéger sa peau, les spécialistes recommandent d'éviter de s'exposer entre 12 heures et 16 heures, lorsque les rayons UV sont les plus intenses.
En cas de baignade ou d'activités en extérieur, la protection solaire reste indispensable.
De la crème toutes les deux heures
Premier réflexe, appliquer de la crème solaire toutes les deux heures, mais aussi après chaque baignade ou en cas de forte transpiration. Encore faut-il en mettre suffisamment.
Selon Anne Bellut, secrétaire générale du Syndicat national des dermatologues et vénérologues, la plupart des personnes "utilisent une quantité bien trop faible".
La règle des doigts
Pour bien doser la crème solaire, les dermatologues recommandent la "règle des doigts". Elle consiste à déposer un trait de crème sur toute la longueur d'un doigt.
Il faut compter "deux doigts de crème pour protéger le visage, le cou, la nuque et les oreilles, deux doigts par bras et avant-bras, puis quatre doigts pour le dos, les cuisses et les jambes".
Des quantités importantes qui expliquent pourquoi un tube de crème solaire peut être vidé en seulement quelques jours lors d'une exposition régulière.
Les vêtements restent une protection efficace
La crème solaire ne constitue pas la seule protection contre les UV. Les dermatologues conseillent également de porter des vêtements amples, qui bloquent une grande partie des rayons du soleil, ainsi qu'un chapeau et des lunettes de soleil.
Enfin, les amateurs de bronzage peuvent se rassurer, car une exposition modérée, le matin ou en fin de journée, permet de bronzer progressivement tout en limitant les risques pour la peau.
