Maud Fontenoy présente son livre "Cap sur la confiance", un guide destiné aux adolescents mais aussi aux adultes. Elle y partage son expérience de navigatrice pour transmettre des clés de confiance en soi, de dépassement et d'adaptabilité face aux défis de la vie.
"Cap sur la confiance" : un livre pour tous les âges. Invitée dans Culture Médias, la navigatrice Maud Fontenoy revient sur la sortie de son ouvrage "Cap sur la confiance", publié chez Larousse Jeunesse. Un guide pensé en priorité pour les adolescents, mais qui s'adresse en réalité à un public beaucoup plus large.
"Il y a plein de façons de le lire, avec des mantras, mon expérience de navigatrice solitaire et des exercices pratiques pour travailler ce muscle qu'est la confiance en soi", explique-t-elle.
Pour Maud Fontenoy, la confiance n'est pas innée. Elle se construit et se travaille. Elle revient sur son propre parcours : une enfance marquée par une grande timidité, jusqu’à ses premières expériences en mer.
"La petite fille que j'étais voulait être invisible. Et pourtant, je suis devenue navigatrice", raconte-t-elle. Une évolution qu'elle attribue à un travail progressif, fait d'expériences, d'échecs et de dépassement de soi.
La mer comme école de la vie
Son expérience en navigation est au cœur de son discours. Pour elle, les océans ont été un terrain d’apprentissage avec la gestion de la peur, la résilience et la capacité à avancer étape par étape.
"La peur n’est pas forcément un frein, elle peut être un moteur", insiste-t-elle. Une philosophie qu'elle relie à son parcours, notamment ses traversées en solitaire et son tour du monde.
Autre pilier de son message, bien s'entourer. Elle évoque le soutien de sa famille, malgré les inquiétudes initiales face à ses projets extrêmes.
"Il faut trouver les bonnes personnes, celles qui vous disent que c'est possible", souligne-t-elle. Une conviction forgée au fil de ses expériences et qu'elle souhaite transmettre aux jeunes générations.
Se construire sans se comparer
Maud Fontenoy insiste également sur les difficultés des adolescents d'aujourd’hui, notamment avec les réseaux sociaux.
"On passe son temps à se comparer aux autres, souvent au détriment de soi-même", observe-t-elle. Elle appelle à revenir à des valeurs plus simples, comme la progression personnelle, l'adaptabilité et la confiance en ses propres choix.
Dans son livre, elle propose une méthode basée sur la définition d'objectifs personnels, inspirée de la méthode SMART. L'idée est d'avancer par étapes, sans se comparer, mais en cherchant à devenir "la meilleure version de soi-même".
"Le bonheur se trouve dans le dépassement de soi", conclut-elle, rappelant que ses traversées océaniques se sont toujours construites "coup de rame après coup de rame".
