La vague de chaleur que subit actuellement la France met nos organismes à rude épreuve. Si des techniques peuvent être tentantes pour se rafraîchir, elles ne sont pas toujours recommandées. Certains gestes produisent même un effet totalement contreproductif.
La France transpire à grosses gouttes. L'Hexagone connaît depuis ce week-end une vague de chaleur historique avec des températures largement supérieures à 30°C partout sur le territoire, y compris en Bretagne où trois des quatre départements étaient placés en vigilance orange canicule ce mardi, une première à cette période de l'année. Ce mardi 26 mai a même été la journée la plus chaude de l'histoire pour un mois de mai. Des températures éprouvantes face auxquelles il peut être tentant d'adopter certains gestes... pourtant déconseillés si vous souhaitez vous rafraîchir.
Notamment entrer dans une pièce bien climatisée. Le choc brutal entre l’air extérieur à 35°C et l’intérieur de votre maison ou de votre voiture a 20°C est en général peu recommandée et il est conseillé de respecter un écart de 8°C maximum.
Attention aux douches froides
Cela rejoint l’idée de dormir face à un ventilateur. Ces airs froids sèchent votre gorge et vos sinus, pouvant aller jusqu’à provoquer des crampes et des contractions musculaires. Une double vigilance s'impose pour les personnes allergiques : le vent provoqué par le ventilateur vous expose aux impuretés de l’air.
Les douches glacées ne sont malheureusement pas vos amis non plus. Bien au contraire, elles augmentent le risque de coup de chaud. Si votre température corporelle
baissera pendant un temps, le choc thermique et le temps que votre corps prendra pour
se réhabituer à la chaleur extérieure vous fatigueront.
Le t-shirt noir, pas une si mauvaise idée
Quid alors de l'eau glacée ? Encore une fois, c’est à éviter. Espérer faire baisser la température du corps en buvant quelque chose de glacé est une illusion. C’est la transpiration, donc l’évaporation, qui produit du froid. L’eau glacée envoie un faux signal de fraîcheur au cerveau, ce qui bloque ensuite la thermorégulation normale. Les vaisseaux se contractent et la transpiration se coupe. La chaleur s’accumule donc à l’intérieur du corps.
Enfin, le t-shirt dit "anti UV" de couleur blanche est lui aussi un faux ami. Quand il fait chaud, on a tendance à vouloir porter des couleurs claires, mais si le noir vous donne chaud, c’est parce qu’il capte la chaleur, que ne capte donc pas votre peau. Le blanc laissera, lui, passer tous les UV. C’est également le cas pour l’ombre : elle laisse tout de même passer 50% des UV.
Ainsi, lors de fortes chaleurs, la meilleure chose à faire reste de s’hydrater avec de l’eau à température ambiante, et de rester chez soi, volets fermés.
