Dans l'émission "Pascal Praud et vous", le médecin Philippe Presles, auteur de "Guérir de vos angoisses en six séances", a livré plusieurs conseils pour faire face à une crise d'angoisse. Il a notamment expliqué les mécanismes de ces épisodes et détaillé une méthode qu'il utilise auprès de ses patients.
Une crise d'angoisse peut provoquer des palpitations, une sensation d'étouffement, des tremblements ou encore des vertiges. Pour Philippe Presles, il s'agit d'un phénomène bien identifié : "Une crise d'angoisse (...) c'est un véritable bug." Invité de Pascal Praud et vous, le médecin a expliqué comment réagir lorsque le système d'alerte du cerveau s'emballe.
"Essayer de se calmer de diverses façons"
Interrogé sur la conduite à adopter lors d'une première crise, l'auteur du livre Guérir de vos angoisses en six séances recommande avant tout de ne pas rester isolé. "L'idéal, c'est d'être avec quelqu'un qui a déjà vécu une crise d'angoisse et qui a appris à les gérer", explique-t-il.
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Si personne n'est disponible, il conseille "au moins d'appeler son médecin ou un ami qui a déjà fait une crise d'angoisse". Il ajoute qu'il faut "essayer de se calmer de diverses façons", tout en soulignant qu'il est souvent difficile de prendre du recul lorsque l'adrénaline est déjà fortement présente.
La méthode de la "tour de contrôle"
Pour aider ses patients, Philippe Presles utilise une technique, dite de la "tour de contrôle", qu'il présente comme une façon de "berner nos détecteurs d'alerte". Au cours de l'émission Pascal Praud et vous, Philippe Presles a également rappelé que les crises d'angoisse concerneraient "20% de la population" au cours de la vie.
