Les meilleures machines de musculation pour s'exercer à domicile

Pour lutter contre la sédentarité, il est primordial de rester actif, surtout lorsque le télétravail intervient. Et pour cause, l’inactivité peut notamment favoriser le surpoids, ou certains problèmes liés au dos. Alors, pour pallier à ces problématiques, les appareils de musculation ne manquent pas sur le marché. Cependant, il est parfois difficile de savoir vers lequel se tourner. Qu’il s’agisse de muscler une zone ciblée ou l’intégralité du corps, mieux vaut être bien conseillé pour faire son choix. C’est pourquoi, nous vous proposons une sélection adaptée à tous les budgets, et à tous les espaces disponibles dans son intérieur pour s’accorder une séance de sport efficace.

Sommaire

• PullUp Fitness Barre de Traction Ajustable, l’entrée de gamme
• Proiron Haltères altères Musculation Homme, l’allié pour cibler les bras
• Finer Form Banc de musculation multifonctionnel, l’appareil pour sculpter tout le corps
• Yoleo Banc réglable, le multifonctions
• Gofitness Appareil de Musculation Push Down, le plus compact

Top 5 des meilleures machines pour se muscler à la maison

PullUp Fitness Barre de Traction Ajustable, l’entrée de gamme

Très facile à monter, cette station de musculation de la marque PullUp Fitness dispose d’une barre de traction. Alors qu’il pèse 14 kilos au total, cet appareil peut aisément se ranger après utilisation. Il est également équipé de poignées fixes. Ce qui permet de s’adapter au plus grand nombre. Et pour cause, il supporte un poids allant jusqu’à 150 kilos. Avec cette machine, vous pourrez muscler un grand nombre de groupes musculaires, à l’instar des pectoraux, des bras, du dos, des épaules et même des abdominaux, avec les cinq exercices qu’elle propose. Le plus ? Son prix particulièrement abordable.

Haltères altères Musculation Homme, l’allié pour cibler les bras

Proposés par la marque Proiron, ces haltères de musculation se déclinent en deux gammes. D’abord, dans un service de 20 kilos, mais également dans un second dont les poids s’élèvent à 3O kilos. Le kit classique se compose de douze disques au total (quatre disque de 2,5 kilos chacun, quatre disques d’1,25 kilos, quatre disques de 0,5 kilos), ainsi que de trois barres de tailles variables (accompagnées de quatre verrous). Parfait pour muscler vos bras ! Le petit plus que l'on aime ? Ces poids, entièrement composés de fonte sont plus respectueux de l’environnement. Envie d'en savoir plus sur les haltères pour la maison ? Découvrez notre guide !

Banc de musculation multifonction, l’appareil pour sculpter tout le corps

Si l’objectif est de muscler l’intégralité du corps, sans sortir de chez soi, voici l’appareil idéal. Il s’agit d’un banc de musculation de la marque Finer From. Vous pouvez retrouver notre comparatif des bancs de musculation du marché ici. Relativement léger (17,2 kilos), ce produit en acier allié est considéré comme étant « tout-en-un ». Et pour cause, il permet de réaliser des entraînements pour l’ensemble du corps (abdominaux, dos, poitrine, fessiers, ischio jambiers), pour un prix raisonnable. Aussi, il est entièrement réglable, et dispose de huit coussins de soutien, à placer au gré de ses exercices. Mai surtout, sa solidité est appréciée, puisque ce banc de musculation supporte un poids allant jusqu’à 300 kilos. Le point bonus ? Un tableau d’entraînement est offert à l’achat, afin d’essayer un panel d’exercices proposé par la marque.

Banc réglable, le multifonctions

Plus léger que le produit précédent (10 kilos), le banc réglable Yoleo permet toutefois de réaliser un grand nombre d’exercices afin de renforcer les muscles. Du développé couché, à la presse à épaule en passant par la musculation abdominale ou celle des jambes, cet appareil offre un entraînement complet, grâce à ses sept positions ajustables. Il est ainsi possible, par exemple, de le placer comme un banc de sit-up (propice aux exercices ciblés de l’abdomen). En revanche, contrairement au banc Finer From, il ne peut pas supporter de poids excédant 150 kilos. Le plus ? Il est facile à ranger et se glisse partout. Il peut donc convenir à des intérieurs peu spacieux, puisqu’il s’agit d’un modèle pliable.

Appareil de Musculation Super Push Down, le plus compact

Plus petit que les autres appareils, le modèle Super Push Down de Go Fitness est confectionné pour muscler le haut du corps. Son utilisation est simple. En exerçant une pression simultanée sur chacune des deux poignées, les deux mains se rejoignent. Ainsi, la résistance variable (selon le ressort utilisé, disponible en quatre intensités, allant de 10 à 50 kilos) opérée par le ressort, crée une tension destinée à muscler la poitrine, mais aussi les abdominaux, les deltoïdes, les biceps, les triceps, les trapèzes et les dorsaux. Compact et léger, le Super Push Down est fait pour être transporté. Vous pouvez ainsi l'emmener partout avec vous, à la salle de sport, en week-end et même en vacances.

Quel est l'appareil de musculation de maison le plus complet ?

L’appareil de musculation désigné comme étant le plus complet est le vélo elliptique. Outre sa configuration, qui lui permet de s’adapter aussi à des espaces confinés, cet appareil de musculation offre de nombreux avantages physique. Déjà, ses poignées permettent d’exercer des mouvements de tirages et de pousser. Ce qui constitue un très bon exercice pour les muscles dorsaux, les pectoraux et les muscles des épaules. Contrairement à beaucoup d’autres appareils de musculation, son fonctionnement n’exerce pas de pression sur les articulations. De plus, il est idéal pour le système cardiovasculaire, avec ses programmes d’entraînement à intensité progressive. Mais surtout, le vélo elliptique possède la capacité de mobiliser 80% des muscles du corps humain, soit quasiment impossible avec une autre machine de musculation classique.

Est ce mieux d’opter pour un rameur ou pour un banc de musculation ?

Le rameur d’appartement constitue un entrainement complet. Avec son mouvement qui simule celui de l’aviron, il sollicite une grande partie des muscles du corps. De plus, il se révèle être un allié idéal pour le système cardiovasculaire. Pour le faire fonctionner, il existe trois mécanismes de résistance ; la résistance à eau, la résistance à air ou encore celle à magnétique. Et si sa taille peut parfois rebuter, il n’en est rien, puisque de nombreux modèles sont pliables. Le banc de musculation, quant à lui, permet de varier davantage les entraînements, pour cibler des zones du corps à sa guise (squats, pectoraux, biceps et abdominaux…). Cet appareil est donc idéal pour pratiquer le fitness, le body-building, ou procéder à un renforcement musculaire. En revanche, ce modèle ne permet pas de travailler le système cardiovasculaire comme un rameur. Ainsi, pour s’offrir un entraînement le plus complet possible, il est préférable d’opter pour un rameur, plutôt que pour un banc de musculation. En revanche, si l’appareil est destiné à servir de complément d’une activité physique sollicitant le cœur, un banc de musculation fera parfaitement l’affaire.

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