Chaussures de marche nordique : quel modèle choisir ?

Dans le monde, on compterait quelque 10 millions de pratiquants de la marche nordique, un sport tout droit venu de Finlande à l'origine. Corps propulsé vers l’avant, bras et coudes à un angle de 90°, bâtons flexibles qui accompagnent le mouvement : la marche nordique a une mécanique très particulière, très bonne pour la santé car très complète. Pour pratiquer ce sport, il faut simplement s’assurer d’être bien équipé. La marche nordique ne demande pas de capacités physiques particulières, elle est même ouverte aux débutants ou encore aux personnes âgées, mais un bon équipement est nécessaire pour profiter de tous ses bienfaits. C’est pourquoi il est notamment important d’avoir des chaussures de marche adaptées à la marche nordique, à savoir avec un tissu solide mais respirant, étanche évidemment, avec une pointe renforcée dans la plupart des cas, et des lacets qui retiennent bien le pied. Nous avons sélectionné pour vous 5 modèles de chaussures de marche nordique pour que vous puissiez à votre tour vous lancer dans ce sport qui tient désormais une place de choix au sein même de la Fédération Française d’Athlétisme.

Sommaire :

• Les Columbia Peakfreak X2 Outdry, l’excellence de la marque Columbia
• Les Adidas Terrex Ax3 GTX, avec doublure épaisse
• Les Columbia Woodburn 2, les chaussures qui soutiennent le mieux le pied
• Les Asics Gel-Mission 3, qui montent jusqu’à la cheville
• Les VTASQ, le design le plus traditionnel

Les meilleures chaussures de marche nordique pour pratiquer toute l’année

Les Columbia Peakfreak X2 Outdry, l’excellence de la marque Columbia

Pour commencer notre sélection, les chaussures Columbia Peakfreak X2 Outdry sont parfaitement adaptées à la marche nordique. Le fait qu’elles soient basses permet de garder de la flexibilité dans le pied, et leur légèreté permet de répartir l’effort sur l’ensemble du corps. La conception Outdry rend ces chaussures imperméables, ce qui est parfait pour la pratique de la marche nordique en hiver ou si l'automne est particulièrement humide... Le design de ces chaussures est discret, elles peuvent aussi être utilisées pour le trail ou la simple marche sans l’aide des bâtons. Cette polyvalence est à l’image de la marque américaine Columbia, fondée en 1938 et à la qualité reconnue dans le monde entier, qui s’assure toujours de proposer des outils utiles et solides. La technologie Techlite permet  d’absorber les chocs, et la technologie Omni-Grip augmente l’adhérence au sol et minimise grandement le risque de chutes. Le revêtement respirant permet d’évacuer la transpiration à mesure qu’elle se forme pour garder le pied bien au sec. Pensez à porter des grosses chaussettes en hiver car ces chaussures retiennent peu la chaleur corporelle.

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Les Adidas Terrex Ax3 GTX, avec doublure épaisse

Ces chaussures de marche nordique sont proposées par Adidas, la marque allemande qu'on n'attendait pas forcément sur ce terrain de jeu mais qui s'y fait une place de choix ! Ce modèle, baptisé Terrex Ax3 GTX, propose une doublure épaisse et vient répondre au problème de dispersion de chaleur évoqué pour les chaussures précédentes. Ces chaussures sont disponibles en 15 coloris, et leur design discret s’adapte à toutes les tenues. On peut donc les porter avec des tenues de tous les jours et même pour aller au travail, avant d'enchaîner avec une sortie de marche nordique par exemple. Car les crampons de ces chaussures ont bel et bien été conçus pour la marche nordique puisqu’ils sont très antidérapants, parfait pour les terrains boueux ou glacés. Des bâtons de marche nordique adaptés viendront compléter votre panoplie. La chaussure est relativement large ce qui permet d’accommoder les pieds larges. Imperméables, il faut tout de même éviter de les tremper au risque de voir leur efficacité diminuer avec le temps. Mais si besoin, il existe des produits imperméabilisants qui vous rendront vos chaussures comme neuves.

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Les Columbia Woodburn 2, les chaussures qui soutiennent le mieux le pied

Dans cette sélection, il nous a semblé important d’évoquer ces chaussures de marche nordique, les Columbia Woodburn 2, qui ont récolté plus de 8.000 avis positifs sur Amazon ! Leur design discret s’adapte à la vie de tous les jours et vous permet de partir marcher aussitôt après le travail, ou n’importe quand dans la journée. La largeur de la chaussure est moyenne, il vaut mieux prendre d'ailleurs une taille ou une demi-taille au-dessus de sa pointure habituelle pour profiter pleinement de ces chaussures. Le talon est plat pour une sensation de marche au plus près du sol. Proposée par la marque américaine Columbia, gage de qualité évidemment, les Woodburn 2 sont des chaussures imperméables de grande qualité pour une utilisation jusqu’au milieu de l’hiver. Les crampons sont nombreux et profonds pour une adhérence optimale. La tige de la chaussure est faite en cuir et maille pour une solidité qui soutient bien le pied et la cheville. Dernier avantage : la semelle intercalaire permet d’amortir les foulées, ce qui est très utile pour celles et ceux ayant des articulations fragiles ou certaines difficultés lors de la marche nordique.

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Les Asics Gel-Mission 3, qui montent jusqu’à la cheville

Les ASICS Gel-Mission 3 ont été conçues spécialement pour soulager la cheville pendant l’effort. Ces chaussures légèrement montantes permettent en effet d’enserrer l’articulation et d’accompagner naturellement le pied pour profiter pleinement de l’intensité de la marche nordique. Cet élan en avant peut en effet faire mal au bout d’un certain temps si les chaussures ne sont pas adaptées, c’est pourquoi ces chaussures ont été conçues avec cet effort spécifique lié à la marche nordique en tête. La semelle est en caoutchouc, et les talons sont de 2 cm pour une meilleure propulsion bers l’avant. La chaussure est doublée pour garder au chaud sans toutefois garder la transpiration. Le design noir et intemporel de la chaussure s’adapte parfaitement à la vie de tous les jours, pour les hommes comme pour les femmes. Ces ASICS Gel-Mission 3 sont tellement confortables que vous ne voudrez plus les enlever !

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Les VTASQ, le design le plus traditionnel

Pour terminer cette sélection, voici des chaussures de marche nordique avec un design plus "traditionnel" et évoquent les longues randonnées en montagne. Proposée par la marque VTASQ, cette paire de chaussures monte jusqu’à la cheville pour un soutien inégalable. Elles sont parfaites pour les montées et descentes afin de conserver la cheville bien droite. Ces chaussures unisexe sont aussi antidérapantes, ce qui est parfait pour la pratique du sport pendant l’hiver. Les talons de 2 cm se font à peine ressentir étant donné le design de la chaussure. Les lacets vont bien de part et d’autre de la chaussure et sont retenus par des crochets qui enserrent bien le pied. Les boucles de métal sont solides et conçues pour durer, et l’avant de la chaussure est renforcé pour faire face aux chocs. Ces chaussures sont donc adaptées pour la pratique de la marche nordique dans les terrains accidentés, et peuvent aussi bien être utilisées pour une randonnée plus douce, sans l’usage des bâtons. A noter qu'elles sont disponibles de la pointure 36 à 46.

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Comment bien choisir ses chaussures de marche nordique ?

Pour bien choisir ses chaussures de marche nordique, il faut prendre en compte plusieurs critères. Bien sûr, en premier lieu, la taille de votre pied, certains modèles proposent des tailles à partir du 36, d'autres vont jusqu'au 46. Ensuite, pour un confort optimal, il faut se renseigner sur le soutien de la chaussure (basses ou montantes), sa respirabilité pendant les efforts longs, et sa matière pour éviter les ampoules. Des chaussures flexibles limitent le risque de blessures et permettent au pied de bouger plus naturellement. Des chaussures légères permettent de marcher longtemps sans se fatiguer. Au final, pour bien choisir ses chaussures de marche nordique, il faut réfléchir à la fréquence et au type d’usage. Pour les terrains rocailleux par exemple, il est préférable de prendre des chaussures de marche nordique avec davantage de soutien.

Quelle est la différence entre la marche nordique et la randonnée ?

La différence entre la marche nordique et la randonnée est que la marche nordique implique nécessairement l’usage de bâtons, là où la randonnée simple les rend optionnels. La marche nordique engage donc tous les muscles du corps, en plantant le pied dans le sol et en se propulsant avec les bras pour augmenter l’intensité. La randonnée reste finalement un terme assez large qui regroupe les activités sportives de marche en extérieure. La marche nordique en revanche est un sport plus structuré qui se focalise sur le fitness, la technique et le mental, dans une véritable volonté d’effort sportif. La marche nordique est donc une version plus intense de la randonnée, avec l’usage de bâtons de marche nordique spécifiques.

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