Alerte info Avion d'Air Algérie disparu : 50 à 80 Français étaient à bord > En savoir plus

Nous sommes passés à l'heure d'hiver

Par Assiya Hamza avec Mélanie Gomez

Publié le 27 octobre 2011 à 21h49 Mis à jour le 30 octobre 2011 à 08h14

Tous les pays européens passent à l'heure d'hiver le dernier dimanche d'octobre.

Tous les pays européens passent à l'heure d'hiver le dernier dimanche d'octobre. © Maxppp

Français et Européens sont passés à l'heure d'hiver dans la nuit de samedi à dimanche.

A 3 heures du matin, il était en fait 2 heures. Pour être à l'heure d'hiver ce dimanche, il faut décaler vos montres et horloges d'une heure.

En France, le changement d’heure a été instauré en 1976, à la suite du choc pétrolier de 1973. En 1988, tous les pays de l'Union européenne se sont ensuite mis au diapason. Et, pour harmoniser les communications et faciliter les transports, un calendrier a été fixé en Europe. Le passage à l'heure d'été intervient donc le dernier dimanche de mars et le passage à l'heure d'hiver le dernier dimanche d'octobre.

Des économies d'énergie à la clé

Cette petite manipulation des aiguilles permet de réaliser des économies d'énergie en faisant correspondre au mieux les heures d'activités avec les heures d'ensoleillement pour limiter l'utilisation de l'éclairage artificiel. Selon une évaluation de l'Agence de l'Environnement et de la maîtrise de l'Energie (Ademe), à l'horizon 2030, le gain global réalisé sur l'éclairage pourrait atteindre 340 GigaWattHeure (GWH) par an. S'y ajoute un gain de 130 GWH sur les usages thermiques comme le chauffage et la climatisation.

Quant aux effets sur notre organisme, ils seraient assez faibles. Cette heure de sommeil en plus est bel et bien bénéfique mais seulement pour quelques jours. Car le changement d'heure intervient à une période de l’année où le corps a cumulé le plus de fatigue, quel que soit notre âge. Pour récupérer, une seule solution, il faut donc dormir plus.

Dormir un peu plus pour compenser

"A cette période de l’année, le déficit de sommeil est criant. Le conseil est très simple. C’est d’essayer d’augmenter la durée de sommeil d’une heure, une heure et demi", explique sur Europe 1, le Dr Gilles Erriau. Un conseil pas toujours évident à suivre "compte tenu des rythmes professionnels", admet le médecin généraliste. "En général, les horaires des entreprises ne changent pas. On commence toujours à la même heure, hiver comme été, donc il reste le soir. Il faut essayer de s’auto-discipliner pour se mettre au lit un petit peu plus tôt pour essayer de dormir, un peu plus à cette période de l’année", conseille le Dr Erriau.

En 30 ans les Français ont perdu une heure et demie de sommeil favorisant la consommation de psychotropes, un domaine dans lequel nous sommes les champions.

  • a a
4

Et aussi

En ce moment sur Europe 1

Le flash
  1. 14h30

    Avion Air Algérie : "Le timing est inquiétant"

  2. 14h19

    L'avion Air Algérie volait "à son altitude de croisière"

  3. 13h30

    Avion d'Air Algérie disparu : 50 à 80 Français étaient à bord

  4. 12h58

    Collision dans l'Aube : les jeunes blessés vont quitter l'hôpital

  5. 12h48

    Lyon : condamné pour avoir agressé un écolier

  6. 12h24

    Paris : deux gardes à vue après la manif pro-palestienne

  7. 12h20

    Collision de trains près de Pau : 12 plaintes

  8. 12h10

    Qu'ont déclaré les parlementaires ?

  9. 11h27

    Roissy : une passerelle d'accès à un avion s'affaisse

  10. 10h58

    Disparition du vol d'Air Algérie : 50 à 80 Français à bord

  1. 10h56

    Escrime : les Français créent la surprise aux Mondiaux

  2. 10h53

    Panne de réseau nationale chez SFR

  3. 10h15

    VIDÉO - Les facéties du meilleur grimpeur du Tour de France

  4. 09h57

    Audiences : Le Mentalist de TF1 l'emporte

  5. 09h53

    Une enquête ouverte en France sur l'Eglise de scientologie

  6. 09h48

    Le guide suprême iranien propose un référendum pour la fin d'Israël

  7. 08h57

    Une femme de 76 ans survit cinq jours dans un bois

  8. 08h38

    Roubaix : la police scientifique caillassée

  9. 08h35

    Manif pro-palestinienne de samedi : "les organisateurs seront reçus"

  10. 08h31

    Le tout premier album de Superman bientôt en vente

  1. 08h09

    Gaston Flosse va saisir la CEDH

  2. 08h03

    Gare d'Austerlitz : trafic encore (un peu) perturbé jeudi

  3. 07h54

    La Centrafrique signe un cessez-le-feu inédit

  4. 07h49

    Des joueurs israéliens agressés pendant un match

  5. 07h38

    Gaza : les vols américains vers Israël ne sont plus suspendus

  6. 07h35

    Orage : trois départements placés en vigilance orange

  7. 07h19

    Nigeria : un double attentat-suicide très meurtrier

  8. 07h16

    Et si on trouvait des extraterrestres grâce à... leur pollution ?

  9. 06h33

    Paris : 16 interpellations pour des insultes antisémites

  10. 06h25

    L'exécution d'un condamné à mort vire au calvaire

  1. Hier

    Collision dans l'Aube : les tests d'alcoolémie négatifs

  2. Hier

    Internet : il mettait en vente des vélos qu'il n'avait pas encore volés

  3. Hier

    Nitrates, pesticides... La politique de l'eau en chantier

  4. Hier

    Egalité hommes-femmes : la loi définitivement adoptée

  5. Hier

    Crash à Taïwan : deux étudiantes françaises parmi les victimes

  6. Hier

    Le Parlement vote définitivement le budget rectificatif pour 2014

  7. Hier

    Le selfie d'une ado à Auschwitz ne passe pas

  8. Hier

    Ukraine : un chef séparatiste admet la présence de missiles BUK

  9. Hier

    Fraude fiscale : UBS mise en examen

  10. Hier

    Sierra Leone : un responsable de la lutte anti-Ebola attrape le virus

  1. Hier

    Paris : pas d'incident à la manifestation propalestinienne

  2. Hier

    Ryanair doit rembourser 9,6 millions d'aides

  3. Hier

    VIDÉO - Lobaton, spécialiste en buts d'anthologie

  4. Hier

    Sarkozy et Bruni à scooter sans casque : la une qui affole Twitter

  5. Hier

    Gap : une agression antisémite en marge d'une manifestation ?

  6. Hier

    Vol MH17 : les boîtes noires ne sont pas altérées

  7. Hier

    Tour de France : Majka bisse, Peraud grignote

  8. Hier

    L'Assemblée donne son feu vert à la France à 13 régions

  9. Hier

    Salon-de-Provence : une ado tuée dans un carambolage

  10. Hier

    Collision dans l'Aube : les corps ont quitté le funérarium

Europe 1 sur les réseaux sociaux
Europe 1 Vidéos

Pour retrouver les vidéos d'Europe1, cliquez ici

Humour, politique, culture, sport, économie, découvrez toutes les vidéos d'Europe1.

Toutes les vidéosVidéos les plus vues